transbisnis.com | Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan di mana Brokoli merupakan salah satu sayuran terbaik dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Tak heran jika brokoli bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Brokoli kaya akan antioksidan, serat, vitamin, mineral dan makro nutrien yang penting bagi tubuh. Kalori pada brokoli juga rendah sehingga aman jika dikonsumsi secara rutin.
Brokoli juga bisa diolah menjadi minuman jus atau masakan yang lezat dengan cara dikukus, direbus atau ditumis. Brokoli juga bisa kamu jadikan hidangan sup.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kalau kamu penasaran apa saja manfaat brokoli untuk kesehatan dan kecantikan, berikut Indozone rangkum manfaat brokoli untuk kesehatan dan kecantikan di bawah ini.
1. Mencegah Kanker
Sudah bukan rahasia lagi jika brokoli bermanfaat untuk mencegah kanker karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa brokoli sangat cocok untuk mencegah kanker payudara, kanker rahim dan melindungi kulit dari kanker kulit.
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat dari brokoli yang perlu kamu tahu adalah dapat menurunkan kolesterol.
Hal tersebut membuat kolesterol lebih mudah keluar dari dalam tubuh.
3. Melindungi Jantung
Manfaat brokoli selanjutnya adalah dapat melindungi jantung dari serangan jantung dan stroke.
Selain itu, brokoli juga dapat mengurangi kolesterol jahat sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Brokoli juga bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes. Hal ini karena brokoli mengandung zat sulforaphane.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang makan banyak brokoli dapat terhindar dari penyakit diabetes tipe 2.
5. Mengurangi Peradangan
Manfaat lain brokoli adalah mampu mengurangi peradangan pada tubuh yang disebabkan oleh infeksi.
Dengan mengonsumsi brokoli maka zat sulforaphane yang bertindak sebagai antioksidan dapat meredakan peradangan.
6. Menjaga Kesehatan Kandungan
Manfaat brokoli yang jarang diketahui adalah dapat menjaga kesehatan kandungan.
Tak hanya itu, brokoli juga bermanfaat untuk perkembangan otak anak yang sedang dikandung karena mengandung folat.
7. Memperkuat Tulang
Brokoli juga bermanfaat untuk memperkuat tulang karena mengandung kalsium dan vitamin K dalam jumlah yang tinggi.
Brokoli juga mengandung kalsium, seng, fosfor dan vitamin C pembentuk kolagen. Kalsium dan kolagen inilah yang bekerja sama untuk menghasilkan tulang yang kuat.
8. Menyuburkan Rambut
Bagi kamu yang memiliki rambut tipis atau mudah rontok, mengonsumsi brokoli bisa membantu menutrisi kulit kepala dan batang rambut.
Berkat semua kandungan tersebut, brokoli bermanfaat untuk membantu merangsang pertumbuhan dan memperkuat rambut.
9. Mencegah Keriput
Brokoli memiliki kandungan nicotinamide mononucleotide yang berperan sebagai anti aging untuk meminimalisir tanda-tanda penuaan.
Vitamin C pada brokoli juga memiliki manfaat untuk merangsang produksi kolagen, menjadikan kulit kencang, lentur dam tampak muda.
10. Mengatasi Jerawat
Manfaat brokoli yang perlu kamu ketahui selanjutnya adalah brokoli dapat mencegah dan mengobati jerawat.
Selain itu, brokoli juga dapat membuang racun dan kotoran pada pori-pori kulit dan menjaga kesehatan kulit.